课程

课程介绍

健康是个人拼搏的基础、也是企业保持持续生产力的保障。
如果每天在职场中坐着的时间超过6小时,且在这六小时中绝大部分时间都需要伏案工作或者长时间面对电脑,那么身体容易出现哪些疾病?从“爱康国宾”和“慈铭”的数据中,我们应该如何针对这些疾病从饮食、运动、特殊穴位的按摩等各个方面进行早期、有效地预防、干预和辅助治疗?

培训对象

每天坐着的时间超过6小时且长时间面对电脑、或需要伏案工作的职场人(也可根据学员的实际情况、工作环境进行个性化定制)

课程收益

1、了解人一生的健康走向,以及在不同阶段,身体的不同侧重关注点都有哪些;
2、了解初步判断自己身体状况的四个建议小指标,及他们的含义;
3、了解35岁后有可能对身体造成巨大严重后果的旧疾都有哪些,以及如何进行早期干预;
4、掌握常见的排名前四位办公室职业病的发病原理和日常保健知识;
5、掌握癌症的十大预警信号;
6、掌握简单易操作、有效性强的“十分钟早晚经络操”;

知识概要

第一部分:人的健康曲线;第二部分:2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及对应措施;第三部分:2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法;第四部分:每日饮食建议;第五部分:关于长寿;第六部分:“每天十分钟,健康有活力”经络操;第七部分:课程回顾、总结与答疑

课程大纲

模块

学习内容

第一部分:人的健康曲线

1、人一生的健康曲线

五个阶段的健康状况

各个阶段的注意事项和关注重点

2、简易小指标助你初步判断自己的健康状况

体重指数:不同范围的数值代表的意义

血压:高血压的生理原理、标准

四“快”:不同的“快”代表着哪些系统和脏器功能正常、通畅;

学员练习1:你的身体达标了吗?

第二部分:2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及对应措施

第一位:颈椎病

是什么导致了颈椎病的高发

<p颈椎病的具体症状都有哪些

颈椎病的预防和治疗措施

第二位:血压/血脂异常

血压异常造成的后果都有哪些

血脂高具体指什么

记住两个“三角”

运动中的两个大忌

第三位:眼病

慢性视疲劳会造成什么后果

哪些办公室里的建议方法可以缓解视疲劳

第四位:乳腺病(女性)/脂肪肝(男性)

我国增长速度最快的女性杀手——乳腺癌简介

哪些保健品绝对不能碰

雌性激素真的有那么神奇

乳腺经络保养手法

第三部分:2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法

1、三大杀手详细解析

脑血管疾病

心血管疾病

恶性肿瘤

2、三大杀手的预警信号都有哪些

西医角度的十大危险信号

中医角度的预警判断

第四部分:每日饮食建议

1、常见的饮食误区

“补”真的那么重要吗

什么才是高营养?

2、记住两个饮食金字塔

一个正金字塔的含义

一个反金字塔的含义

时节在饮食中的作用

“过午不食”有道理吗?

关于时节与食物的搭配要诀

4、国家领导人的食谱借鉴

种类的借鉴

数量的借鉴

第五部分:关于长寿

1、长寿的全球统计数据

2、从中医的古典智慧得到的启发

第六部分:“每天十分钟,健康有活力”经络操

1、日常321经络保健操

2、 经络原理介绍

第七部分:课程回顾、总结与答疑

认证过程

无认证考试

开班信息

暂无开班信息